秋季氣候干燥，影響身心。不僅容易情緒煩躁，還容易造成皮膚老化。以下6種食物不僅清心潤肺，還具有美容功效。
蓮藕：清熱解郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。
榨新鮮蓮藕汁，加入蜂蜜，有解膩解渴的作用。煮熟后健脾開胃，適合脾胃虛弱者滋補養生。
銀耳：含有多種氨基酸，可緩解皮膚干燥、瘙癢。秋季多吃冰糖銀耳湯，有潤肺養顏的功效。
山藥：具有滋陰潤肺的功效，并能調節新陳代謝、潤膚、清腸。山藥淀粉含量低，當主食時不易發胖。
梨：適用于秋燥引起的干咳、口渴、便秘等。歷代戲曲名家保護嗓子的秘訣就是每天喝新鮮梨汁潤喉。梨可以生吃，也可以榨汁吃。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉服，可緩解咳嗽癥狀。
百合：潤肺養顏，有止咳安神之功效。新鮮百合有很好的鎮靜舒緩作用，而干百合則有滋補作用。秋季是用百合煮粥或炒菜的最佳時節。