VC美白早已成為美容專家們流傳的秘密武器。它被稱為“經典的天然美白元素”，所以很多經典的美白化妝品都會添加VC成分。但怎么吃才有效，怎么吃才能真正美白呢？
1、建議每天服用兩次：因為VC是一種水溶性維生素，一般來說，3-4小時內就會隨體液排出體外。每3-4小時重復補充一次，可以保證體內VC含量，吸收效果會更好。 2、早餐或午餐后吃：大家都知道“早上吃水果是金，中午吃水果是銀”。 VC也是如此，尤其是一些從天然水果中提取的VC產品，應該在早餐或午餐時食用。效果會很好。 3、一定要選擇天然產品：市場上的VC產品很多，少則幾種，多則十幾種，但一般這些產品都是人工合成的VC。只有真正的全天然VC，產品名稱才能稱為“天然維生素C”。天然VC中含有維生素P，可以防止VC被氧化和破壞，幫助VC更好地被人體吸收。合成VC成本較低，用量一般較高。例如，有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般被歸類為藥品，不建議長期服用。
4、每天服用100毫克：VC不能長期過量服用，因為容易引起草酸或尿酸結石。但如果你是尋求保養，建議每天服用100毫克左右，安全有效，不會產生所謂的副作用。 5、服用期：美白就像一場戰爭。與黑色素的比賽需要子彈源源不斷的供應，否則剛剛被擊敗的黑色素會很快振作起來，戰斗力也會更強?？诜辽?-6個月后效果會更加明顯，因為它通過胃腸道被人體吸收，逐漸幫助細胞更新，這需要一個從根本上改善膚色的過程。任何夸張的宣傳都不利于您的健康。