除了每天不可缺少的水分之外，水果也是女人美容保養的重要一環！女人只要吃得健康，就會年輕美麗。想要擁有潔白肌膚，必須從吃八種富含營養的水果開始。水果美白讓你的皮膚白皙水嫩！
蘋果—— 經常吃蘋果可減少面部雀斑、黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。被許多愛美人士視為美容圣品。
蘋果含蛋白質0.3%、脂肪0.4%、粗纖維0.9%及多種礦物質、芳香醇等。
其中含有的大量水分和多種保濕因子對皮膚有保濕作用。維生素C可以抑制皮膚黑色素的沉積。經常吃蘋果可以提供C。此外，蘋果中含有豐富的果酸成分，可以疏通毛孔，有祛痘的功效。
此外，蘋果性質溫和，可以用作天然面膜，也可以切片敷用。油性皮膚可將1/3個蘋果搗成糊狀敷在臉上15分鐘，洗掉后用冷水洗臉，可以軟化角質層，平衡油脂分泌。
橙子——增強皮膚彈性、美白抗衰老
橙子是水果中的美容佳品。由于富含維生素C和鈣，被用作化妝品和護膚品的原料。
其主要美容功效有：美白清潔皮膚、去除色斑、緊致皮膚、滋潤皮膚、消除疲勞、抗皮膚衰老等。
橙子是人們非常熟悉的一種水果。由于其含有豐富的果酸和維生素，被廣泛應用于護膚品和化妝品中。尤其是橘子皮中的維生素C含量特別高。因此，在很多地區，人們都使用橙子。將皮膚浸泡在水中并飲用，可以獲取大量維生素C。
此外，橙子中含有的有機酸還可以增強皮膚彈性。每天用橘子皮擦臉，可以撫平臉上的細紋。
草莓—— 可以美白保濕
草莓是一種含糖量高達6%-10%的漿果。它還含有多種果酸、維生素和礦物質，可以增強皮膚彈性，具有美白、保濕功效。
另外，草莓比較適合油性皮膚，有去油、清潔皮膚的作用。榨草莓汁可用作面部化妝品。
現在很多清潔營養面膜還含有草莓成分，比如稀有的漿果多酚因子，對于祛痘也非常有效。
經常用草莓美容，可以使皮膚清爽、光滑，避免色素沉著。草莓還富含維生素A和鉀，對頭發健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁還可以放松神經，對治療失眠有效果。
番茄—— 平衡皮膚PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富，熱量低，很多模特都靠它來保持身材。
其豐富的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黝黑、粗糙的人，可以將番茄搗碎取汁敷在臉上。保持約15 分鐘，然后用水洗掉。這對于去除臉上的死皮非常有幫助。
西紅柿也是富含維生素C的蔬菜。將少許蜂蜜與西紅柿汁混合，涂在臉上。 10多分鐘后洗掉。每天堅持的話，可以祛斑、美白臉。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是一種含有大量鐵和胡蘿卜素的水果。營養非常豐富，對于氣血虛弱的人可以補血補腎。飯前吃200-300克，可以調節胃腸功能，改善消化功能。壞人也有好處。
櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
菠蘿——淡化面部斑點
菠蘿是一種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部斑點，使皮膚滋潤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。
皮膚暗沉的人可用菠蘿汁浸濕的紗布擦拭，長期使用可美白嫩膚。洗澡水中加入少許菠蘿汁可以滋潤皮膚，特別是對于皮膚粗糙的人來說。此外，菠蘿中還含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質，可以有效清除牙齒表面的污垢，讓你的牙齒潔白如玉。
葡萄——抗氧化劑
葡萄中，以葡萄籽的護膚功效最為顯著。
葡萄籽具有超強的抗氧化能力，是維生素E的50倍，可以延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵襲皮膚，防止動脈硬化。它也被稱為皮膚維生素，是維生素C的20倍。其中的酚類花青素，由于具有脂溶性和水溶性，具有美白作用。在歐洲，葡萄籽被稱為“口服皮膚化妝品”。
獼猴桃—— 消除雀斑和痤瘡
獼猴桃又稱獼猴桃，維生素C平均含量為每公斤95.7毫克，被譽為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美容肌膚，還具有抗氧化作用。它們可以有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維。每公斤獼猴桃的纖維含量平均為2.6克，可以促進人體內碳水化合物的代謝，幫助消化，預防便秘。
此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，可以在頭發表面形成一層薄膜，不僅可以保護頭發免受臟空氣污染，還可以使頭發更加茂盛、潤澤。如果能堅持每天喝一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有利的。
更多信息請訪問化妝品網站！