排毒早餐怎么吃
最健康的早餐組合：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
比較適合的一類水果有蘋果、番石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等。不過，還是要注意的是，一定要符合就地、時令、豐沛的原則，一定要吃。與皮膚。重癥、慢性病患者食用的水果必須經過專業人員檢查后方可食用。
兩種蔬菜蔬菜是堿性的，所以吃的比例應該大一些，大約兩份，這樣就容易平衡酸堿。所有食物的分解和吸收都依賴于酶，幾乎所有的蔬菜和水果都含有大量的酶，但當溫度超過54時，酶就會被破壞。因此，每頓飯中50%以上的蔬菜必須是生的。
1.一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都很高。維生素A是改善視力的好東西。經常使用電腦或伏案寫作的職業女性最需要注意眼睛的護理。同時，維生素A的主要作用是促進皮膚細胞的再生，增加深層皮膚細胞的新生速度，加強細胞之間的聯系。它使皮膚有彈性并調節皮膚細胞角化的過程。
2.一碗紅棗玉米粥+雞肉三明治
玉米富含胡蘿卜素和多種維生素；紅棗可以補血益氣，能有效增強免疫力。加一份雞肉三明治，同樣的早餐就可以完全補充體力，足以應對一上午繁重而忙碌的工作，是工作強度大的職業女性的首選。