人們之所以提倡吃蔬菜，是因為蔬菜含有極其營養(yǎng)的食物，可以提供人體所需的營養(yǎng)。這里有兩種抗衰老的健康食品。讓您延緩衰老。
推薦卷心菜的理由：卷心菜也是一種十字花蔬菜。它富含維生素C和纖維。它促進(jìn)腸胃蠕動，保持消化系統(tǒng)年輕活力，并有助于排毒。
美味佳肴：白菜炒培根
材料：卷心菜、培根少許、青蒜、紅辣椒
調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油
實踐：
1.白菜洗凈切塊。將青蒜切成段，將紅辣椒切成方塊。
2.培根洗凈，切成薄片。
3. 將卷心菜和培根分別放入沸水中焯一下。鍋內(nèi)放入少許色拉油，加入臘肉炒香，加入適量鹽、味精、豆豉，加入白菜、青蒜翻炒幾下，起鍋盛上裝盤，撒上紅辣椒裝飾即可食用。
推薦洋蔥的理由：洋蔥可以凈化血液、降低膽固醇、抗衰老。海鮮可以提供大量的蛋白質(zhì)，并且含有豐富的鋅。
美味佳肴：洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷魚、鮮蝦、蟹棒、草菇、雞蛋3個
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
實踐：
1、雞蛋打散，加入鹽、味精、胡椒粉和清湯拌勻，蒸熟，取出備用。
2、將切好的洋蔥、草菇片、海鮮段分別焯一下，撈出放在蒸雞蛋上。
3、鍋中放入清湯，加鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味。煮沸后淋在海鮮、蛋奶凍上即可食用。