15歲至25歲：攝入足夠的蛋白質，防止皮膚干燥。皮膚狀況：這個時期的女孩子其實是比較辛苦的。他們學習、考試、求職、戀愛。不過，此時正好是月經、卵巢發育、激素大量產生的時期。皮脂腺分泌物也會增多。這時，要使皮膚紅潤、有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各種豆類。同時注意少吃咸甜食物，多喝水。推薦：美膚芝麻、黑豆漿。將10克花生和80克黑豆浸泡，然后與黑芝麻一起打成糊狀，煮沸。非常適合女性飲用。具有養發、潤膚、養顏、補肝腎、補血豐乳等功效。 25至30歲25至30歲：清淡飲食有助于減少皺紋。在此期間，女性皮下油腺的分泌減少。另外，大多數女性工作辛苦、照顧孩子，使得皮膚的光澤減弱，額頭、眼角會逐漸出現皺紋。除了飲食清淡、多喝水外，還應多吃含維生素C和維生素B的食物，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。推薦：祛斑胡蘿卜汁去除：將新鮮胡蘿卜磨碎，榨汁。取10-30毫升。每天早晚洗臉后，用新鮮果汁拍打臉部。干燥后，用涂有植物油的手輕輕拍打臉部。每天喝1杯胡蘿卜汁也有助于去除雀斑。
