夏季是人體新陳代謝最強的時期，也是人體出汗較多的季節(jié)。人人都說“女人是水做的”。所以夏季女性要多注意補水。女性的補水不僅僅意味著多喝水，還包括給皮膚補水。如何補水并防止皮膚干燥？
1、多喝開水
白開水更有利于解暑、止渴、清熱、涼身。理由：富含多種礦物質(zhì)，無需消化即可被人體直接吸收利用。它可以調(diào)節(jié)體液平衡，也是上班族盛夏最佳飲品。
2、多吃水果
夏季是水果的旺季。水果含有豐富的維生素、植物纖維、水和礦物質(zhì)，對人體健康非常有益。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度來看，水果分為寒性、熱性和平性水果。應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)吃不同的水果。一般來說，體質(zhì)寒的人宜多吃溫性水果，體質(zhì)寒的人宜多吃溫性水果。體熱的人宜多吃寒性水果。
3.保濕面膜，給肌膚補水
除了定期徹底清潔外，還應(yīng)注意保濕、防曬，防止衰老。隨著色素開始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，導(dǎo)致皮膚表皮受損。建議每周做1到2次美白保濕面膜。特別是夏季，戶外活動時應(yīng)避免陽光照射，戴上遮陽帽、墨鏡。
其實，在補水的時候，需要區(qū)分自己的膚質(zhì)。我們的皮膚通常可以分為四種類型：油性、干性、混合性和敏感性。由于皮膚類型不同，皮膚護理也存在差異。