秋季氣候干燥。除了使用護(hù)膚品保護(hù)皮膚外，還應(yīng)該做好內(nèi)部調(diào)理。如果每天能補(bǔ)充一些具有保濕補(bǔ)水功效的水果，就能從內(nèi)到外抵抗干燥，有效保持肌膚水潤(rùn)。柿子—— 香甜可口，軟糯的柿子直到秋天才成熟。其果實(shí)味甘，性寒。入肺、脾、胃經(jīng)，清熱潤(rùn)肺。柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素和糖分含量比普通水果高一到兩倍。能補(bǔ)肺、護(hù)胃、清燥火。經(jīng)常食用可以補(bǔ)虛、止咳、潤(rùn)腸、去熱。空腹吃柿子容易患胃柿石病，所以最好飯后吃，并盡量少吃柿皮。柑橘—— 秋季水果之王柑橘類水果成為秋季的“水果之王”。除了具有清新的氣味外，還能消除秋燥、提神醒腦。荸薺—— 清熱解毒荸薺最大的功效就是清肺解毒。獼猴桃——維生素C之王獼猴桃富含維生素C和維生素E，不僅可以美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。另外，這種水果還含有血清刺激激素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒，平靜心情；其豐富的膳食纖維可以促進(jìn)心臟健康并幫助消化。石榴—— 西域佳果石榴是西域特產(chǎn)，漢代傳入中原。石榴味甘酸、澀，性溫。能有效抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對(duì)治療咽干口渴非常有效。葡萄——健脾養(yǎng)胃。葡萄健脾養(yǎng)胃。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且味道香甜，深受人們的喜愛(ài)。秋季葡萄糖含量高，但易被人體吸收。適當(dāng)吃的話，不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。桃子—— 補(bǔ)中益氣桃子補(bǔ)氣養(yǎng)陰生津，也是美容佳品。香蕉—— 四時(shí)水果香蕉是一種美味的四時(shí)水果。經(jīng)常吃香蕉可以滋潤(rùn)皮膚并防止干燥。梨—— 天然礦泉水梨又名快果、玉乳。因其清爽多汁而被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管和上呼吸道有很好的保濕作用。它還可以幫助消化，促進(jìn)食欲，并具有良好的解熱和利尿作用。每天吃一到兩個(gè)梨，可以有效緩解秋燥。甘蔗—— 清肺熱甘蔗歸肺、胃經(jīng)。綠皮甘蔗味甘，性涼。是清肺熱的最佳食物之一。除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量的維生素等對(duì)人體新陳代謝非常有益的物質(zhì)。在南方，人們習(xí)慣用它來(lái)制作各種糖水。甜甜的花香果汁讓秋天變得美麗。蘋果—— 醫(yī)生的第一藥蘋果又名平婆。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種用途廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和多種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用。維生素C可以抑制皮膚黑色素的沉積。經(jīng)常食用蘋果可以減少面部雀斑和黃褐斑。另外，蘋果中含有豐富的果酸成分，可以疏通毛孔，有祛痘的功效。柚子—— 酸甜適中柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量維生素C。其中所含的天然果膠可降低膽固醇含量，有助于鈣質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收。鐵質(zhì)，能化胃生津止渴。 TIPS：多喝水是滋潤(rùn)肌膚的首要前提。多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更要注重調(diào)理身體、養(yǎng)生保健，養(yǎng)生又把肺部健康放在首位。多喝水是秋季最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺方法。秋季氣候干燥，人體會(huì)流失大量水分。據(jù)測(cè)算，每天人體皮膚蒸發(fā)的水分超過(guò)600毫升，從鼻腔呼出的水分不少于300毫升。為了及時(shí)彌補(bǔ)這些損失，秋季每天比其他季節(jié)至少多喝500毫升的水，以保持肺部和呼吸道的正常濕度。辛辣、油膩、刺激性食物很容易造成皮膚干燥。剛才提到了“美從口出”的美食。如果真想讓皮膚“滋潤(rùn)”徹底，秋季就要遠(yuǎn)離辛辣、油膩、刺激性食物。比如生姜，就是最容易被大家忽視的。
俗話說(shuō)，冬天吃蘿卜，夏天吃姜，但我建議所有愛(ài)美的女孩在秋天盡量少吃姜：由于秋天天氣干燥，如果吃辣的姜，很容易損壞。肺部，增加體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致皮膚干燥。此外，燒烤、辣椒等辛辣食物也應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。
