蓮子
蓮子延年益壽
戰勝火災的關鍵詞：焦躁
蓮子的壽命很長。歷代許多本草書籍都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》將蓮子列為上品，可以托命。蓮子的功效是補腎、健脾、養心、寧神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、山藥、糯米、陳倉米、白糖等，蒸成餅。每天服用最能延長你的壽命。
小吃：去小吃店買點蓮子餅、蓮子夾心餅、蓮子月餅、還有鮮奶椰絲蓮子餅吃。
強效營養補充：用蓮子蒸饅頭，當可愛的饅頭芯吃。
百合
百合養胃健脾
降火關鍵詞：輕微干咳
“卷簾春暖白晝長，池塘碧綠鴛鴦臥其上”。這就是百合花盛開時的美麗。 “百合香你會更生氣，七十多歲的老人依然有一顆童心。”這是關于百合對人的保健作用。中醫認為，百合味甘、性微苦、性微寒。入心、肺經，為清補之品。具有滋陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾等功效。
小吃：糯米、百合、甜杏粥。將糯米100克、百合30克、甜杏仁20克洗凈，煮成粥。
強效食補：用百合炒青菜。百合和綠色蔬菜的香味可以增進食欲。