冬天，人們喜歡呆在家里上網、看電視。他們殊不知，此時，他們的體內已經積累了會導致疾病的毒素。排毒尤為重要，我們來看看。愿你幸福地度過這個冬天。
1、讓身體多出汗。出汗是人體排毒的重要方式之一。然而，人們在冬天的運動量卻較少。怎樣才能保證正常出汗呢？洗澡時，使用天然絲瓜瓤制成的浴巾。這種摩擦可以去除死皮，疏通堵塞的毛孔，并確保正常出汗。
2、綠豆湯綠豆可以降低體內膽固醇含量，保護肝臟，預防過敏。綠豆富含維生素B、蛋白質、氧化鎂等成分。經常飲用綠豆湯，可以幫助排除體內毒素，促進身體新陳代謝。秋冬季節喝綠豆湯也是排毒養顏的好方法。
3、紅豆紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質。具有活血排膿、清熱解毒的功能。紅豆中所含的氨可以增加胃腸蠕動，促進排便，減輕腎臟的負擔。它所含的纖維還有助于消除體內的廢物，例如鹽和脂肪。
4、多喝水。確保每天有兩升水。可以通過尿液排出大量毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間。早上起床時喝水，不僅可以給身體補充足夠的水分，還能促進毒素的排除。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9 點是人體免疫系統最活躍的時期。此時及時補充水分，可以促進機體免疫系統等生理功能的恢復和細胞的再生。