豆制品是女性美容的首選。不僅能提供身體所需的營養，還能美白、美容肌膚。你還在猶豫什么？讓豆漿成為你的美麗大使。
第一：原料必須采用優質非轉基因大豆（黃豆）。制作豆漿時，可以添加少量黑豆，制成黑豆漿；加幾顆花生米，可以讓豆漿口感更順滑，略帶香。我不喜歡摻入富含淀粉的種子，例如綠豆和谷物。淀粉的存在會讓豆漿的味道有些粘稠，豆漿的味道也會被掩蓋。第二：泡黃豆也是有技巧的。黃豆必須充分浸泡，才能產出光滑的豆漿，并減少出渣率。一般需要浸泡10小時以上。溫度高時應放入冰箱或多換幾次水，以免真菌生長。有時，如果前一天晚上忘記按時浸泡黃豆，可以用熱水浸泡，以縮短浸泡時間。泡好的黃豆如果沒有做成豆漿，換水幾天就會出現豆芽！第三：正確使用豆漿機?，F在家用的豆漿機都很好。它們是全自動且由計算機控制的。它們基本上是萬無一失的，而且噪音也不是很大。把泡好的豆子放進去，按幾下按鈕，等不到20分鐘，過濾一下，豆漿就可以喝了。豆漿機在豆漿破碎的同時對其進行加熱，因此加熱時間比較長，可以充分破壞大豆中天然存在的有毒皂苷、凝集素等。無需擔心引起豆漿中毒（因加熱不完全引起）。因為豆漿必須煮沸才能喝，所以不要在豆漿里加雞蛋影響加熱和營養。第四：打好豆漿后不要立即加糖。大豆幾乎不含淀粉和蔗糖，所以豆漿除非加糖，否則沒有甜味。早期我每次加一塊糖，并不算多，但時間一長，一大罐的糖就沒有了，這讓我有點擔心。后來我就改喝蜂蜜了。大連出產的槐花蜜品質較好。蜂蜜是一種天然糖，主要成分是果糖。甜度高，但用量少，比較健康。為了減少對蜂蜜中活性物質的破壞，制作豆漿后不要立即加糖。最好待冷卻一段時間后加入蜂蜜再飲用。
