愛美的女性不想讓自己變得更年輕，保留健康的美麗嗎？年輕10歲并不難。多吃以下食物并長期堅持，就會看到效果。
菜花
花椰菜含有大量的抗癌酶，遠遠多于其他含酶食物。此外，花椰菜還含有可以預防骨質疏松的鈣、女性常缺乏的鐵以及對孕婦有益的葉酸。
燕麥
燕麥含有-葡聚糖，這是一種海綿狀可溶性纖維，可以溶解早期膽固醇，因此每天吃一些燕麥可以降低膽固醇。燕麥還含有亞油酸，因此燕麥可以抑制膽固醇的上升。燕麥中含有的多種酶活性很強，可以幫助延緩細胞衰老。
番茄
西紅柿富含番茄紅素，它是同類營養素中最強的抗氧化劑。此外，其中所含的胡蘿卜素也具有優異的消除氧自由基的作用。據研究，每人每天吃50100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。
我們在生活中經常會看到這種現象。同樣年齡、同樣工作環境的人，外表上可能會相差十年甚至更久。有些人之所以會出現早衰現象，是由于多種原因造成的，其中經常食用某些容易早衰的食物是一個重要原因。
香蕉
香蕉富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵。它們還含有磷和礦物質，可以協調身體的pH 平衡。它們是提神醒腦的最佳保健食品之一。
堅果
因為堅果富含鐵和多種維生素，可以強化皮膚細胞，為紅細胞帶來氧氣，讓你保持健康美麗。