1.西葫蘆——可以清除減肥后的暗沉膚色。
這種不起眼、便宜的蔬菜并不缺乏營養(yǎng)價(jià)值。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)成分，尤其是鈣。而且西葫蘆富含水分，可以滋潤皮膚。
營養(yǎng)亮點(diǎn)：無論采取什么減肥方法，減肥的人通常都會感覺臉色發(fā)黃，皮膚下垂。西葫蘆富含水分，可以幫助你清除減肥后的暗黃斑點(diǎn)，恢復(fù)白皙膚色。
補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹飪時也不宜煮過頭，以免營養(yǎng)流失。另外，西葫蘆性寒，脾胃虛弱的人應(yīng)少吃或慎吃。
2.番茄——保持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，西紅柿也是嫩美女的最愛。新鮮西紅柿和番茄汁的水分含量高達(dá)94%，西紅柿中豐富的番茄紅素對心血管疾病有保護(hù)作用，可以減少心臟病發(fā)作。此外，西紅柿中的煙酸可以維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，有助于保持血管壁的彈性，保護(hù)皮膚。
營養(yǎng)亮點(diǎn)：想要減肥的同時保持皮膚彈性和水分？那么，多吃西紅柿就更好了。它會讓你水潤、清新、美麗無限。
補(bǔ)充建議：與通過增紅劑快速成熟的西紅柿相比，自然成熟的西紅柿營養(yǎng)更豐富，而且味道特別香。因此，購買時最好選擇自然成熟的西紅柿。
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