網上總有傳言說25歲以后就開始抗衰老，但是你知道為什么抗衰老要從這個年齡開始嗎？下面就讓我們來解密一下吧。如果你把它們變成你的好習慣，你將永遠擁有雞蛋般的年輕肌膚！
壞習慣一：用營養品代替天然食品。很多人越來越注重營養，這是一件好事。然而，如果濫用營養品，好事就會變成壞事。把蛋白粉當成大米吃，把維生素當成水果和蔬菜吃，認為吃了這些營養物質就能讓身體保持健康。很多人還認為維生素對身體有好處，多吃也沒什么壞處，但事實并非如此。例如，大量維生素C與腎結石的形成有關。加強營養，原則上應從飲食調整入手。如果飲食不足，確實需要補充，相關專家應給予建議，切不可過量補充。
壞習慣二：用方便面代替早餐。經常食用方便面代替早餐，對人體健康和發育十分不利。因為維持人體正常的生理代謝需要六大元素，而方便面的主要成分是碳水化合物，其他營養素很少。因此，如果長期用方便面代替早餐，會引起頭暈、乏力、體重減輕、心悸、精神不振等，嚴重時還可能出現體重減輕、肌肉萎縮等營養缺乏的情況。
壞習慣三：不吃魚，只吃豬肉。少吃或不吃魚是大多數漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率沒有太大區別，但脂肪的成分卻有很大不同。魚的脂肪中含有較多的某些多不飽和脂肪酸，對兒童大腦發育和預防心血管疾病起到有益作用。畜肉尤其是牛羊肉的脂肪酸以飽和脂肪酸為主，攝入過多對健康不利。
壞習慣四：礦泉水代替開水。很多人都說礦泉水富含礦物質，所以不再喝白開水，而改用礦泉水。然而，礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。最近，荷蘭科學家分析了瓶裝礦泉水，發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。雖然這些細菌可能不會對健康人造成太大威脅，但對于免疫系統較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
壞習慣五：以水果代替蔬菜水果和蔬菜含有豐富的維生素。為此，很多人認為只要每天吃一些水果，不吃或少吃蔬菜就可以了。事實上，蔬菜是人體繼食物之后最必需的食物。它們能更有效地促進人體對蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的吸收。如果一個人只吃動物性食品，蛋白質的吸收率為70%；如果同時吃蔬菜，吸收率可達90%以上。此外，蔬菜中所含的獨特植物粗纖維可以刺激腸道蠕動，幫助消化，預防腸癌。