今天去跑步是您隨時都可以做的事情。跑步一周是可以咬牙堅持的事情，但跑步一整年則是對毅力和自控力的考驗。我想堅持跑步的人都相信一件事，那就是你所堅持的一切都會在未來的某個時刻或者某個時間得到回報。讓我們看看運行一年后的變化吧！你的睡眠質量會變得更好。曾經有一段時間，你身邊的一個朋友經常在半夜拿著手機刷屏。后來她說，是因為入睡困難，所以想等腦子累了，一邊刷手機，一邊快速入睡。跑步一年后，你將不再有睡眠問題。跑步可使大腦的血液和氧氣供應增加25%，并提高夜間睡眠質量。您的皮膚會變得更年輕隨著年齡的增長，我們會失去皮膚中的彈性蛋白和膠原蛋白。這兩種皮膚蛋白可以保持皮膚年輕，使皮膚充滿彈性和光澤。經常跑步可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，增加皮膚紋理的密度，從而減少皺紋，保持皮膚年輕。你的身體曲線會變得更好。經常跑步可以幫助身體增強核心肌肉，幫助塑造臀部和腿部的曲線。另外，堅持跑步可以有效降低“壞”膽固醇的含量，增加“好”膽固醇的含量，從而讓女性控制體重。你的大腦會變得更聰明。實驗證明，跑步三個月的小鼠負責記憶和學習的腦細胞比不跑步的小鼠生長得更快。所以跑步會讓你變得更聰明。你會變得更有動力。一年的跑步，已經給了你足夠的毅力和行動力。每當你朝著一個目標前進時，你就會更容易專注于它，你會更關心這個目標。的價值。當你把這種心態運用到一切事情上時，你就會成為大家信任的人。以上幾點是運行一年后的變化。不知道你看完之后會不會感到驚訝呢？事實上，這不僅僅是跑步。凡事只要堅持下去，總會有意想不到的收獲。
