食物也可以用來消除黑眼圈。可以省去你購買昂貴奢華的眼霜、眼罩的“大出血”。只要在日常飲食中增加它的攝入量，就能輕松告別黑眼圈！
海帶
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的能力。海帶含有豐富的鐵質(zhì)，因此經(jīng)常食用海帶還可以緩解黑眼圈的問題。其他富含鐵的食物還有動物肝臟、瘦肉等。
蛋
由于雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)可以促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入量，對于緩解黑眼圈的形成會有一定的效果。但由于人體每天只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)成分，因此不宜吃兩個以上的雞蛋。有些人習(xí)慣吃生雞蛋。事實上，生雞蛋極難消化，而且含有細菌。因此，建議大家多吃煮雞蛋。此外，瘦肉、雞蛋、水產(chǎn)品等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用此類食物還有助于減少黑眼圈的形成。但由于雞蛋的蛋白質(zhì)成分與人體最接近，因此吸收效果最好。
芝麻
芝麻黑毛的功效大家都知道，但它消除黑眼圈的功效可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，可以滋養(yǎng)眼球和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。它不僅可以使頭發(fā)烏黑亮麗，還能消除黑眼圈，一石二鳥。難怪有人把芝麻視為神奇的“神奇食物”。除芝麻外，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E可以滋養(yǎng)眼球和眼部肌肉外，維生素A也有同樣的作用。胡蘿卜是增加維生素A攝入量的最佳選擇，可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于改善視力，尤其是在黑暗中。其他含維生素A的食物還有動物肝臟、黃油、雞蛋、苜蓿、杏子等。